目前,因为生活和工作的压力,很多白领普遍出现亚健康的状况.因此户外运动成为白领们用来锻炼身体,释放压力的一种方式.但是每年都会有户外运动事故发生,所以户外运动前一定要做好充分的准备.但是作为一个户外活动爱好者,你知道户外旅行有哪些是必备的在装备呢?

     首先,我们当然需要有个健康的心态,这个是一切的保障的前提.其次,在户外我们也要有团队精神,要懂得互帮互助,才能战胜户外活动中可能会遇到的一些困难.另外你的穿着,从帽子到鞋子,这些对于一个户外运动的人很重要.

[个人GPS定位器]:不管是什么活动,安全永远摆在***位,所以GPS定位器当然也少不了.但是要记得给你的定位器多准备一块电池.

对讲机:可以方便在一些无信号的盲区帮助你和团队联系.当然现在有个人GPS定位器有对讲的功能,毫无疑问这个成为大家的选择,我们都知道旅行途中所带的东西越少越好.

地图和指南针:户外活动尤其是登山,需要的地图是等高线图,此种地图能显示地表的各种地形,如高山、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗;指南针则配合地图使用.

手机:除了把电充足以外.还有个常识,那就是:"112紧急救难专线".无论是在无接收信号,还是电力微弱的情况下,任何厂家生产的任何机型都可以在全国范围内拨通.这一点非常重要!

雨衣:如果你的衣裤不是防水的,建议带上个便携式雨衣,尤其夏天还是很方便的.

手套:当你使用登山杖的时候,能减少手和杖柄的摩擦.也可以防止手被草、树枝、树叶、岩石等划伤，冬季以保暖为主.

登山杖:无论是登山还是徒步,它可以帮你节省很多体力,越是险境越能发挥它的作用,它会变成你身体的一部分.当然,你也要学会正确的使用.

眼镜:眼镜的选择也很重要,可以更好的保护你的眼睛.太阳镜有很多种颜色,褐色和黄色对紫外线的过滤.

帐篷:建议双层,铝合金三杆以上的.帐钉和帐绳别忘了带上.

防潮垫:这里包括泡沫防潮垫、地席或绒面野餐垫.

淡水:比食物还重要.在这多说上一句,千万不要直接用矿泉水瓶装水,一旦破裂,后果可想而知.

热量大的肉类:猪肉（肥）、羊肉干（绵羊）、腊肠、猪肉（血脖）、猪肉（肋条肉）、牛肉干等.

糖类:很多人都认为可以补充体力,但需要注意的是,强烈运动后,糖类会加重酸痛和疲劳运动后,糖类会加重酸痛和疲劳。建议喝牛奶!

打火机:一次性打火机，要注意切勿挤压,容易爆裂或爆炸.

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